Article réactualisé sur la base de celui du 30/10/2020
S’occuper au quotidien d’une personne en perte d’autonomie n’est pas chose aisée et ce rôle d’aidant peut facilement conduire à un épuisement. Afin de se ménager et de préserver un peu de temps pour soi, faire appel aux services de professionnels peut constituer une solution salutaire.Retrouvez dans cet article notre tour d’horizon des différents soutiens qu’un proche aidant peut mobiliser pour se préserver.
Les professionnels du maintien à domicile pour votre proche
Les services d’aide à domicile, que ce soit l’assistance pour la toilette, le ménage, la préparation des repas et d’autres tâches quotidiennes, soulagent considérablement les proches aidants et garantissent que la personne aidée reçoive des soins appropriés et respectueux. Retrouvez tous nos conseils pour bien choisir votre service d’aide à domicile dans notre article dédié.
Soyez attentifs à vos freins psychologiques sur le sujet, beaucoup de proches aidants considèrent qu’ils devraient être capables de s’occuper seuls de leur proche. Ce sentiment deculpabilité est souvent exacerbé par la pression sociale ou les attentes familiales. Par ailleurs, la peur que les soins prodigués par d’autres – même professionnels – ne soient pas à la hauteur de ceux qu’ils pourraient offrir eux-mêmes peut également dissuader les proches aidants de solliciter de l’aide. Ils peuvent craindre que les professionnels ne soient pas suffisamment attentifs ou sensibles aux besoins spécifiques de leur proche, ou que la qualité de l’interaction humaine soit limitée.
Pour dépasser ces freins, il est essentiel d’impliquer activement le proche aidé dans le processus de choix d’un professionnel de l’aide à domicile. Il est également crucial de définir clairement les attentes dès le début de la collaboration. Les proches aidants doivent communiquer ouvertement avec les professionnels sur ce qui est important pour eux et pour le proche aidé, y compris les préférences personnelles et les routines quotidiennes qui sont cruciales pour le bien-être de la personne en perte d’autonomie !
Le relayage ou baluchonnage pour se faire temporairement « remplacer » auprès de son proche
Le relayage ou le baluchonnage est une solution où un professionnel (relayeur ou baluchonneur) vient au domicile du proche aidé pour prendre le relais du proche aidant pendant une période donnée (limitée souvent à quelques jours), lui permettant ainsi de se reposer, de partir en vacances ou simplement de souffler. C’est une initiative assez récente qui commence à percer sur tout le territoire, vous pouvez retrouver des informations et le contact de professionnels sur le site de l’association Baluchon France.
Les ergothérapeutes pour sécuriser le domicile de son proche et identifier les risques
L’ergothérapeute est un professionnel de l’adaptation du logement par rapport à une situation de perte d’autonomie. Il vient, dans un premier temps, visiter le logement de la personne en perte d’autonomie, pour comprendre ses habitudes de vie et ses attentes. Dans un second temps, l’ergothérapeute remet un rapport où sont détaillées l’ensemble de ses recommandations pour faciliter le maintien à domicile : travaux d’aménagement, achat d’aides techniques, recours à un service d’aide à domicile…
Enfin, l’ergothérapeute poursuit son accompagnement pour aider à trouver les financements nécessaires à l’adaptation du logement puis pour aider la personne à appréhender son nouvel environnement. Cet accompagnement contribue bien souvent à rassurer le proche aidant dans le cadre du maintien à domicile de son proche fragilisé.
Les dispositifs de soutien psychologique pour gérer les situations difficiles
Le soutien psychologique pour les aidants est crucial pour gérer le stress et la charge émotionnelle liée à la prise en charge d’un proche. Des associations comme Le Lien Psy offrent un espace d’écoute et de conseil, permettant aux aidants de partager leurs expériences et de recevoir du soutien de psychologues. Les plateformes de répit proposent aussi généralement une permanence de soutien psychologique pour pouvoir soutenir les proches aidants qui éprouvent des difficultés.
Bienfaits de la méditation, sophrologie, gym douce et yoga pour les aidants
Pour les aidants, s’engager dans des pratiques telles que la méditation, la sophrologie, la gymnastique douce ou le yoga peut être extrêmement bénéfique. Ces activités offrent non seulement un espace pour le calme et la régénération physique, mais elles contribuent également à une meilleure gestion du stress et à l’amélioration de l’équilibre émotionnel.
La méditation aide à cultiver une présence attentive et une pleine conscience, ce qui peut permettre aux aidants de mieux gérer les moments de stress et d’angoisse. Elle favorise également une meilleure qualité de sommeil, essentielle pour récupérer physiquement et mentalement. La sophrologie, qui combine des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, est une autre méthode efficace pour renforcer la résilience émotionnelle. Elle permet aux aidants de se reconnecter à leurs propres besoins et de maintenir leur énergie dans la durée. Quant à la gymnastique douce et le yoga, ces pratiques améliorent la flexibilité, la force et la coordination, tout en offrant des bénéfices psychologiques significatifs tels que la réduction de l’anxiété et l’amélioration de l’humeur.
En conclusion, il n’est pas nécessaire de naviguer seul en tant qu’aidant, n’hésitez pas à solliciter l’aide de professionnels quand c’est possible !
Vous êtes salarié et proche aidant ? Vous accompagnez un proche en perte d’autonomie liée à l’âge, la maladie ou une situation de handicap ? Toute l’équipe Tilia se mobilise pour vous apporter des conseils pratiques tout au long de l’année grâce à nos articles !
