La dépression
Qu’est-ce que la dépression ?
La dépression est une maladie qui se caractérise par une grande tristesse, un sentiment de désespoir, une perte de motivation et de faculté de décision, une diminution du sentiment de plaisir, des troubles alimentaires et du sommeil, des pensées morbides et l’impression de ne pas avoir de valeur en tant qu’individu.
Les périodes de dépression peuvent durer des semaines, des mois voire des années.
Selon les symptômes et leur intensité, la dépression sera qualifiée de légère, modérée ou majeure. Dans les cas les plus grave elle peut conduire au suicide.
Quels sont les symptômes de la dépression ?
Pour que le diagnostic soit prononcé il faut présenter un certain nombre de symptômes :
– Une humeur dépressive
– Une perte d’intérêt ou de plaisir pour quasiment toutes les activités
– Que cet état dure au moins deux semaines
– Un changement de l’appétit, du poids, du sommeil et de l’activité psychomotrice
– Une réduction de l’énergie
– Des idées de dévalorisation ou de culpabilité
– Des difficultés à penser, se concentrer ou à prendre des décisions
D’autres symptômes peuvent aussi caractériser cette maladie comme l’agressivité, une sensibilité émotionnelle excessive, une agitation ou au contraire l’impression d’agir au ralenti, des maux de tête, des douleurs au ventre et/ou au dos, un sentiment de vide ou encore le sentiment de ne plus rien ressentir.
Comment prévenir et traiter la dépression ?
On peut prévenir la dépression en utilisant des moyens naturels et simples.
Dans un premier temps, on peut adopter un rythme de vie plus équilibré et sain en se couchant plus tôt, mangeant plus sainement et en entretenant une activité physique régulièrement.
Il est aussi important de rester ouvert aux autres et de partager ses sentiments avec ses proches.
Si cela ne suffit pas, un médecin pourra proposer une thérapie et des médicaments si cela est nécessaire.
Une psychothérapie permettra de comprendre le sens de sa dépression, ce l’a déclenchée et aussi de se sentir mieux au quotidien. On peut ajouter à cette thérapie des médicament antidépresseurs (psychotropes) capables de modifier l’équilibre du cerveau.
Il faut savoir que des études montrent que les antidépresseurs sont surtout efficaces dans les cas de dépression majeure.
